第八目：體究念佛期間要保持充足睡眠
因為白天在體究的時候，耗用很大的能量，所以很容易疲倦，因此到了晚上更要注意睡眠。如果晚上睡眠不足，白天就會精神不夠，就沒有辦法集中心力來體究，就會昏沉、散亂；好不容易培養起來的疑情，就漸漸消失了，無法體究下去，只好又回到看「念佛是誰」的話頭上。所以晚上一定要睡眠充足，精神好，白天才好體究。
有的大德要求在禪七的第四天或第五天以後不許睡覺，要跟白天一樣去參禪，去體究念佛，那就錯了。晚上不睡覺，而連接下去體究，那是指疑情已經很強，躺在床上也無法睡覺的人；因為疑情盤據在心中，身體想睡，可是眼睛閉不起來，心中放不下這個疑情，這樣的人才可以熬夜繼續體究，而不是刻意不睡覺去體究的。
在禪三之中，所有學員在晚上，被我這個老狐狸把他們的疑情提升到極點後趕他們去睡覺，進了寮房，躺在床上，眼睛望著天花板睡不著覺。他們有些人只好偷爬起來經行或聽聲音去體究。躺在床上的人，照樣是望著天花板，睡不著覺，這個是疑情很強了，心心念念牽掛著：「自性彌陀到底是什麼東西？」放不下來，沒有心情睡覺，在自然的狀態下可以繼續體究。
如果這種疑情沒有提升到極點的話，昏沉、散亂、想睡覺時就應放開心胸，好好的睡一覺，然後白天才有精神再努力體究；因為「自性彌陀」，這是很微細的一種「境界」，不但要有定力，還要心很細膩；心要細膩，就必須精神充沛才好體究。所以要定力充足、體力充沛才好體究，因此平常自己體究時，晚上必須好好睡覺；不要在想參又想睡覺的狀況下，腳踏兩條船，到最後還是沒有收穫。